" A szervezet lágy részeinek (az izomzatnak) módszeres átdolgozása a kéz erejével vagy valamilyen mechanikus eszközzel, élettani, gyógyító vagy rekreációs céllal.
A masszázs élettani hatásai miatt szinte a legfontosabb eszköz a fáradtság megszüntetésére, megelőzésére.
A masszírozás alapja az érintés, amely lehet simogatás, dörzsölés, gyúrás, dögönyözés, ütögetés. "
A masszázs definíciója és jótékony hatásai:
A masszázs a test felületén, meghatározott fogásokkal, kezelési céllal alkalmazott mechanikus és bioelektromos inger, melyre kialakuló válaszreakció a fizikai gyógyulás. Az ember testét érő manuális mechanikai behatások részben közvetlenül, részben közvetve (neurohormonális úton) befolyásolják a sejtek és szövetek működését, elsősorban lokálisan (nedvkeringés, izomtónus), de távoli a szervekben is (zsigerek, központi idegrendszer).
